پایگاه خبری،تحلیلی بلورگچساران: تعداد افرادی که در فصل بهار چاق می شوند، و در تابستان به دنبال کاهش وزن هستند کم نیست؛ اما جالب است بدانید این یک مشکل رایج است؛ و شاید بتوان با روش هایی از آن پیشگیری کرد:
در فصل بهار بیشتر آب بنوشید. پیاده روی در فصل بهار به کنترل اشتها و کاهش وزنتان کمک می کند.
در مصرف نوبرانه های ترش مثل گوجه سبز افراط نکنید تا اشتهایتان افزایش پیدا نکند وعده های غذایی خود را مختل نکنید و اگر مرتب احساس گرسنگی می کنید میانه وعده های سبک بخورید.
آرامتر از همیشه غذا بخورید. فکر خود را با موسیقی، فیلم یا حتی گپ زدن با دیگران از گرسنگی پرت کنید.
سعی کنید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید. از سبوس گندم و جو در غذاهای خود استفاده کنید.
به سراغ غذاها و میان وعده های سبک بهاری مثل آبدوغ خیار و سالاد فصل بروید. استرس در افزایش میل به غذا نقش دارد پس تنیدگی و استرس خود را کنترل کنید.
